Чтение – лучший способ расслабиться и даже 6 минут за книгой может хватить чтобы снизить уровень стресса на 68%. Согласно новым исследованиям, чтение в этом смысле срабатывает лучше и быстрее чем другие методы успокоения “измотанных” нервов, такие как, прослушивание музыки (на 61%), прогулка (на 42%) или чашка чая (на 54%)

Творческая встреча с писателем



6 февраля 2018г.  в интегрированной сельской библиотеке №8 д.Б.Ухолода состоялась встреча с писателем Сергеем Климковичем, выпускником Большеухолодской средней школы, белорусским писателем и членом Союза писателей Беларуси. Сегодня Сергей Климкович автор книг написанных для детей и подростков, многих детективных романов. Каждое произведение автора навеяно добром и верой, его герои учат подростков благородству и вере в людей. Писатель познакомил учащихся 6-7 классов ГУО “Большеухолодский УПК детский сад-средняя школа Борисовского района» со своими новыми книгами «Правила трех перемен», «Охота на микрисов», которые вышли в свет в 2018 году. Сергей Климкович рассказал о своих школьных годах. Ребятам было очень интересно слушать о своей школе из уст знаменитого автора. А в завершении мероприятия писатель подарил библиотеке новые книги с автографом.






10 причин, по которым книги делают вас лучше

1. У читающего человека всегда есть преимущество перед теми, кто пренебрегает чтением

2. Когда вы читаете, ваша фантазия работает на полную катушку

3. У вас есть чем занять себя

4. Книга позволяет на время уйти от своих проблем

5. Книги дают вам более глубокий взгляд на мир

6. Чтение вносит разнообразие в жизнь

7. У вас появятся новые знакомые и друзья

8. Вам будет, что передать своим детям

9. Читающим людям проще обучаться


10. Красивая речь

О пользе чтения. 10 причин регулярно читать

Ученые давно выяснили как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: нужно постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это — регулярно и вдумчиво читать. Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность компьютерных игр. Однако у людей читающих выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут.
Вот еще 10 причин, почему читать книги полезно:
1. Чтение книг увеличивает словарный запас
Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Если какое-то слово вам незнакомо, совсем не обязательно искать в словаре его определение. Иногда о значении термина можно понять по содержанию. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
2. Чтение помогает общаться с людьми

За счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли. Уже после прочтения нескольких классических произведений в вас повысится талант рассказчика. Вы станете более интересным собеседником, производя особенно большое впечатление на тех людей, которые не читают вообще.
3. Чтение добавляет уверенности
Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.
4. Чтение снижает стресс
В современном мире избавления от стресса — основная забота многих людей. Богатство и ритмика книжного текста имеет свойство успокаивать психику и освобождать организм от стресса. Особенно помогает в этом регулярное чтение перед сном.
5. Чтение развивает память и мышление
Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
6. Чтение защищает от болезни Альцгеймера
По данным научных исследований, чтение действительно защищает от заболеваний мозга. Когда вы читаете, активность мозга увеличивается и постоянно находится в тонусе, что улучшает его состояние.
7. Чтение делает моложе
Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
8. Чтение делает нас более творческими
Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять? Из книг. Читая произведение, вы можете почерпнуть оттуда массу идей, которые впоследствии воплотить в жизнь.
9. Чтение улучшает сон
Если вы систематически будете читать перед сном, то вскоре организм привыкнет к этому, и тогда чтение станет своеобразным сигналом для организма, который говорит о скором отходе ко сну. Таким образом вы не только улучшите свой сон, но и утром будете чувствовать себя бодрее.
10. Чтение улучшает концентрацию
При чтении необходимо сконцентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Этот навык очень полезен при любой другой деятельности. Также чтение книг развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.

«ЧТЕНИЕ - ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ: ПРИМЕНЕНИЕ БИБЛИОТЕРАПИИ В БИБЛИОТЕКЕ».

Сказкотерапия как одно из направлений библиотерапии. Для любого человека литература начинается со сказки, идущей из детства. Можно даже отбирать и рекомендовать не отдельную книгу, а литературный жанр. Для детей часто — это сказка. Поэтому в последнее время стала развиваться сказкотерапия. Благодаря сказке, дети начинают осознавать главнейшие истины человеческого бытия. «Какая бы тень ни набежала на вашу жизнь, придут ли ваши мысли черные о вашей личной судьбе, или просто жизнь покажется «несносной раной», - вспомните о сказке и прислушайтесь к ее тихому, древнему, мудрому голосу… Она - как цвет незаметных и неведомых полевых цветов, а духовный смысл ее - как тонкий и благоуханный мед, запах родной земли, зной родного солнца, дыхание родных цветов, и что-то тонкое и богатое, вечно юное и вечно древнее…» - так определил неисчерпаемое значение и целебную силу русской сказки философ И.А.Ильин.
Актуальной проблемой является вопрос определения круга чтения с целью библиотерапевтического воздействия в условиях библиотеки. Ведь далеко не каждая книга может быть рекомендована с библиотерапевтической целью. Найти книгу для делового чтения легче, чем отыскать художественную литературу по душе. Для человека, подверженного стрессу, чтение художественной литературы - порой единственный спасательный круг. На использование в библиотерапии именно художественной литературы указывает Ю. Дрешер. Массовое чтение в транспорте - наглядный пример того, как усталые люди интуитивно прибегают к библиотерапии. К сожалению, нередко они читают низкопробную литературу. Но если человек отдыхает за чтением случайной книги - что ж, и это неплохо. Хотя разве можно сравнить такое занятие с чтением книги, духовно близкой? Вопрос в том, как найти читателю любимую книгу - его книгу и какие книги следует «прописывать» читателям в различных стрессовых ситуациях? Одни книги могут стать как бы своеобразным универсальным лекарством, другие помогут в состоянии усталости, одиночества, психологического дискомфорта, при отсутствии дружбы, любви, понимания, самоуважения;  третьи полезны в ситуации апатии, отсутствия поддержки; четвертые помогут разобраться в себе, подростку — пережить критический возраст и т.д. В качестве одного из основополагающих библиотерапевты избрали принцип: «Конкретную книгу — конкретному пациенту в конкретное время». Влияние художественных произведений особенно сильно потому, что оно сохраняет у читателя приятное чувство свободы выбора решения, а не подчинения воле другого человека.
ЭТО интересно: В 2013-м году Минздрав Великобритании утвердил программу, по которой лечащий врач может прописать пациенту... книгу. В рекомендованный список входят 30 жизнеутверждающих образцов психологической литературы. Теперь терапевты «назначают» их своим пациентам. Для каждой конкретной психической проблемы — своя книга, которую легко можно отыскать в британских библиотеках.
Сказкотерапия  включает следующие книги:
Для детей и подростков:
Бахревский В. Чудеса за порожком (6+)
Булычёв К. Девочка с Земли (12+)
Крюкова Т. «Костя+Ника» (12+)
Крюкова Т. Сказки Почемучки (6+)
Леванова Т.С. Аквамариновая звезда (6+)
Нильсон М. Цацики идёт в школу (6+)
Усачёв А., В.Чижиков. Планета кошек (6+)
Усачёв А., Д.Трубин. Путешествие в Мышляндию (6+)
Для взрослых:
Веллер М. Гонец из Пизы
Кузнецова Ю. Где папа?
Метлицкая М. Верный муж
Нестерова Н. Ищите кота
Романова М. Солнце в рукаве
Чемберлен Д. Спасительный свет

Творчая сустрэча з пісьменнікам.


    14 лістапада 2016г ў бібліятэцы адбылася сустрэча з беларускім пісьменнікам Міхасём Зізюком. Сустрэча прайшла ў прывабнай для дзяцей форме. Аўтар пераапрануўся ў касцюм Бабы Ягі, якая была усім незадаволеная. Затым адбылася прэзентацыя кнігі “Янка, Шмурдзік, Бухматка ды іншыя”. 
  Аўтар распавядаў, што галоўнымі героямі гэтай казкі з’яўляюцца хлопчык Янка, кот Шмурдзік, Бухматка – курыца. Хлопчык Янка ў гэтай вясёлай кампаніі вабіць лета у дзядулі з бабуляй на весцы.

     У гульнявай форме з юнымі чытачамі паспрабавалі скласці сваю незвычайную казку пра дракошу Тошу. Пісьменнік правеў з дзецьмі конкурс на лепшы беларускі верш. У гэтым конкурсе лепшай стала вучаніца 3 класа Вераніка Дубіна, якая атрымала падарунак ад пісьменніка – кнігу з аўтографам.
     Для старэйшай аўдыторыі, пісьменнік прачытаў свае байкі: “Дарога да дому”, “Здарэнне на кірмашы”. Пад гітару выканаў сваі песні: “Верасень”, “Родная старонка”, “Ты была ў мяне адна”, “Здравствуй школа”.
     Напрыканцы мерапрыемства пісьменнік падарыў кнігі і дыск з песнямі сельскай бібліятэцы і школе.
     Сустрэча адбылася вясёлай і запамінальнай!




6 минут чтения в день достаточно, чтобы избежать инфаркта

   Сегодня поговорим о библиотерапии. В принципе, об этом сказано  и говорится много, но (на мой взгляд) метод библиотерапии не достаточно широко применяется в библиотеках профессионально. да, мы знаем о пользе чтения. да, мы рекомендуем литературу своим читателям. Да, чтобы отвлечься от житейских проблем, предлагаем кому сказки, кому детективы, кому любовные романы, кому - духовную литературу.
Но профессионально чтобы кто-то из библиотекарей этим занимался - не знаю. Может быть, в комментариях поделитесь своими наработками.
 А пока я предлагаю познакомиться с методическими материалами сотрудников Минской областной библиотеки им.А.С.Пушкина на тему библиотерапии.
Кстати. кто не знает - рекомендую для изучения свой
 виртуальный интернет-проект "Инсайт библиотечный"
  Книги – наши руководители в юности и утешители в старости. Они – поддержка одинокому и позволяют ему не тяготиться самим собой. Благодаря им мы легче переносим коварство людей и обстоятельств, смиряемся с заботами, справляемся со страстями и разочарованиями.  Д. Кольер
История библиотерапии
Книга – это непревзойденный способ испытать сильные эмоции и помощник справиться со многими проблемами, терзающими человека в современном мире.
Уже не одну тысячу лет этот действенный и довольно распространенный метод, позволяющий через чтение художественной литературы и испытание при этом сильных эмоций и переживаний справляться со стрессами, преодолевать личные невзгоды, душевные кризисы, развивать волевые качества, существует с незапамятных времён. Время от времени многие  из нас его используют, возможно и не догадываясь об этом.
О воздействии искусства на психическое и физическое состояние человека известно уже давно. В исторических источниках описывается, как психически больных лечили причитаниями. Арабы окружали больных музыкантами, чтобы рассеять плохое настроение. Влияние искусств на здоровье человека изучал Аристотель, в частности, он обнаружил, что поэзия может снять чувство страха и страдания. Жители Центральной Африки и Океании пробовали облегчить состояние больных при помощи пения и танцев.
Первое упоминание о библиотерапии относится к 1300 г. до н.э. над входом в книгохранилище фараона Рамзесса II красовалась надпись «Аптека для души». Древние греки ассоциировали понятие «книга» с понятием «душевное здоровье», считая библиотеки «лекарством для души». Еще в 1272 г. в каирском госпитале Аль-Мансур чтение Корана являлось частью лечебного процесса. Английский врач Т. Сайденген, практиковавший в XVIII в., прописывал своим больным популярную в то время книгу Мигеля де Сервантеса «Дон Кихот».
С начала XIX в. лечебное чтение получило распространение в США. Бенджамин Раш стал первым американцем, который рекомендовал чтение для лечения больных (1802 г.) и душевнобольных (1810 г.).
Термин «библиотерапия» появился в начале XX века в США, когда американские учёные разработали методы врачевания книгами. В XVIII в. во Франции и Англии чтение считалось одним из методов восстановления душевного здоровья. Родоначальником библиотерапии как науки считается шведский невролог Яроб Биллстрем, который внедрил методику лечения с помощью чтения художественных произведений в свою практику.
В 1927 году психотерапевт И.З. Вельвовский начал применять библиотерапию в лечении пациентов психотерапевтического диспансера, потом в психоневрологическом госпитале. Российский психиатр профессор М.П. Кутанин был активным пропагандистом нового метода лечения и ввёл термин "библиотерапия" вширокий научный оборот.
Сфера применения библиотерапии сначала была ограничена больницами, где она использовалась в качестве дополнения к библиотечным услугам, предоставляемым ветеранам Первой мировой войны.
Канадский психолог ДжильдойКац термин «библиотерапия» определяет как «использование чтения с целью достижения терапевтического результата». В Канаде этот метод советуют своим пациентам 80% психотерапевтов и психологов. И это работает! Исследователи показали, что библиотерапия помогает бороться с различными проблемами. Книга может быть более эффективным лекарством, чем продолжительная психотерапия, которая проводится в течении нескольких лет, и даже заменить антидепрессанты или транквилизаторы.
Чтение – сложный процесс, в котором задействованы оба полушария головного мозга и все его участки. От лобных долей мозга, кроме всего прочего, зависят также работа нашего сердца и наша способность дышать. Именно поэтому чтение считается необходимым для хорошей деятельности сердца и дыхательной системы. По результатам исследования американских ученых на вопрос: «Зачем вы читаете?» – две трети опрошенных ответили: «Чтобы забыть о ежедневных заботах». Не случайно в британской системе здравоохранения чтение рассматривается как одна из составляющих в лечении психических больных. Чтение защищает от инфаркта, согласно исследованиям ученых 6 минут чтения в день достаточно, чтобы избежать этой болезни. Чтение помогает более быстрому восстановлению после инсульта. Как утверждают специалисты, любители чтения, перенесшие инсульт, идут на поправку с поразительной скоростью по сравнению с теми, кто никогда не держал в руках книги. Чтение укрепляет нашу память и защищает от слабоумия. Исследователи убедились, что у людей, которые любят чтение, на 40% уменьшается риск приобрести болезни, связанные с ослаблением памяти. Объясняется это тем, что чтение не позволяет мозговым клеткам отмирать. Чтение поддерживает наш мозг свежим и бодрым в течение всего дня. И это потому, что чтение требует от нашего мозга гораздо более энергичной деятельности, чем, например, разговор или просмотр любых изображений.
Многие зарубежные и отечественные специалисты и сегодня активно занимаются проблемами библиотерапии. Готовятся специальные списки-  указатели литературы для библиотерапевтов. О широком распространении библиотерапевтических методов за рубежом свидетельствует, например, наличие в книжных магазинах Италии сборников стихов, оформленных в стиле лекарственных упаковок.
Библиотерапевтической тематике посвящаются семинары, конференции и симпозиумы. Создаются ассоциации библиотерапевтов (Финляндия), готовятся специальные кадры.

Библиотерапия 
Библиотерапия выступает как вариант арттерапии, лечения искусством. Она относиться к проективным методикам, которые выявляют неосознанные стороны нашей личности как бы в обход сознания.
Механизмы работы библиотерапии просты: на психику человека воздействует не только сказанное, но и прочитанное слово, литературное произведение может изменять наше состояние не хуже, чем сеанс психотерапевта. Чтение позволяет нам взглянуть на свои проблемы с разных сторон, по-новому. Помимо этого, мы так или иначе идентифицируем себя с одним из героев, переживаем вместе с ним приключения и усваиваем какую-либо мудрость.
Основные цели библиотерапии – помочь читателю определить существующие проблемы, проникнуть в их суть; осмыслить новые ценности и отношения; сформировать сознание того, что и другие люди сталкивались с подобными проблемами, показать, как они эти проблемы решали.
Основные задачи библиотерапии:

Библиоведческая. Библиотерапия должна для больного играть роль фактора, отвлекающего от мыслей о болезни, помогающего переносить физические страдания.
Психотерапевтическая. Библиотерапия является компонентом психотерапевтического лечения больных неврозами и некоторой части психических больных (осуществляется врачом-психоневрологом или психиатром без участия библиотекаря);
Вспомогательная, а в ряде случаев и равноправная часть лечебного процесса при неврозах и соматических заболеваниях (требует участия врача-психотерапевта и специально обученного библиотекаря).
Библиотерапия в условиях библиотеки
В теории библиотерапии библиотечное обслуживание рассматривается как часть библиотерапевтической практики. В условиях библиотеки библиотерапевтический процесс имеет две формы: индивидуальную и групповую.
Индивидуальная библиотерапия направлена на развитие и коррекцию личности, которые происходят в самом процессе чтения. Специально подобранная книга может стимулировать развитие человека, отвлечь от горьких переживаний, помочь разобраться с проблемой. К индивидуальным формам библиотерапии относятся составление плана чтения, подбор литературы, индивидуальные беседы, которые учитывают характер проблемы читателя.
Групповая библиотерапия направлена на стимулирование ответной реакции читателя на прочитанную книгу. Коррекция и развитие личности происходят не только в процессе чтения рекомендованной литературы, но и в большей степени в ходе подготовленного диалога, обсуждения прочитанного произведения, организованного в группе.
Формы групповой библиотерапии:
Ø Литературные встречи с элементами игротерапии;
Ø Библиотечные уроки;
Ø Литературные викторины;
Ø Театрализованные библиотечные праздники;
Ø Кружки громкого чтения;
Ø Литературные вечера;
Ø  Театр книги.

Ситуации, требующие вмешательства библиотерапевта:
v помощь в проявлении индивидуального самосознания;
v осознание человеком своего поведения или его мотиваций;
v обеспечение объективной самооценки;
v осознание собственных интересов;
v снижение эмоционального и интеллектуального «давления»;
v ситуация, когда читателю необходимо показать, что он не первый, кто столкнулся с такой проблемой;
v создание условий для более свободного обсуждения проблемы;
v оказание помощи при планировании человеком собственных действий в решении проблемы
В процессе работы библиотекарь испытывает психологические перегрузки, связанные с постоянно возрастающим потоком информации, эмоциональным фоном, стрессовыми ситуациями от общения со специфическим контингентом читателей. При этом он должен достичь нужного лечебного эффекта при воздействии посредством книг на больных и профилактического – при общении со здоровыми, стимулировать у них позитивные эмоции. Он призван дать человеку информацию о сути его проблем, помочь найти новые критерии их решения. В связи с этим к личности специалиста, занимающегося библиотерапией, предъявляются повышенные требования, необходимые для успешного выполнения профессиональной деятельности.
Основные психологические качества, которыми должен обладать человек, осуществляющий библиотерапевтический процесс – быстрота и четкость комбинаторного мышления; способность устанавливать и запоминать определенные ассоциативные связи; доброжелательность; способность сочувствовать; интуиция; умение рекомендовать и советовать; доверие к читателю; умение общаться; уравновешенность в поведении; искренность тона; интерес к своей работе; способность легко переключать внимание; способность дифференцированно подходить  к различным категориям читателей.
Наличие данных качеств в сочетании с комплексом определенных умений и навыков способствует максимальной эффективности деятельности библиотерапевта.

Методика библиотерапевтической работы
Библиотерапевтический процесс начинается с психологического исследования личности больного. Необходимые сведения фиксируются на специальном бланке: данные о возникновении психотравмирующей ситуации, результаты психологического исследования, основные жалобы. Фиксируется первая беседа с читателем, в ходе которой выясняются уровень читательских интересов, возможность адекватного восприятия прочитанного. Во время первой беседы больной получает инструкцию о чтении.
План чтения составляют, исходя из конфликта, с учетом читательского уровня больного. Он обычно включает 7-12 названий и рассчитан на

Какие заболевания может вылечить литература

   Храпите? Прочтите «Разум и чувства» Джейн Остин или «Дамское счастье» Эмиля Золя, говорят, помогает. Вам все лень? Обратитесь к роману Пола Боулза «Под покровом небес» или к «Дон Кихоту» Мигеля де Сервантеса Сааведра. Литература способна вылечить от любого недуга. Готовы поспорить? Значит, вы просто не нашли нужного книжного лекарства. Вам в помощь путеводитель по заболеваниям и рецептам для быстрейшего излечения — издание, составленное британскими «библиотерапевтами» Эллой Берту и Сьюзен Элдеркин «Книга как лекарство. Скорая литературная помощь от А до Я». В этом необычном медицинском справочнике есть целебные средства не только от физических, но и от душевных недомоганий. Если вам немного за пятьдесят, то для вас «Воскресенье» Льва Толстого и «Щегол» Донны Тартт. Если за семьдесят — «Медея и ее дети» Людмилы Улицкой.
 
Безусловно, это книжка-шутка. Но она написана с такой любовью к литературе, что если бы наши библиотекари также рассказывали читателям о книгах, то очередь в эти учреждения стояла бы, как на выставку Серова, будьте уверены! Бодрое и веселое авторское повествование обязательно поднимет настроение. К тому же эта книга — хороший повод вспомнить или прочитать впервые доброе количество литературы, ставшей классикой. Мы выбрали несколько отрывков, которые заставят вас улыбнуться, а после заглянуть и в книжный магазин.

Грипп
Ни один практикующий врач и ни один ученый медик до сих пор не нашли объяснения следующему странному совпадению: стоит человеку, заболевшему гриппом, открыть один из детективов Агаты Кристи (в том числе наш любимый — «Убийство Роджера Экройда» с Эркюлем Пуаро, безоговорочно подтверждающий гениальность автора), и он идет на поправку.

А что, если это не просто совпадение? Тогда нам остается лишь гадать, что за удивительные процессы происходят в пораженном вирусом организме. Может быть, мы не в силах проплыть, подобно рыбе, мимо наживки? Порожденное природным любопытством желание узнать, кто убийца, не дает нам с головой погрузиться в недомогание. Ломота, озноб, жар, саднящее горло, воспаленный и забитый нос — все это ничто в сравнении с решимостью вычислить преступника раньше Пуаро. Не исключено, что умственное напряжение активизирует работу больных клеток серого вещества настолько, что этот легкий «мозговой массаж» поможет справиться с болезнью.

Как бы там ни было, читайте Агату Кристи. Сядьте поудобнее в постели, подложив под спину подушки. Гениальный сыщик Пуаро — «напыщенный, утомительный, занудный эгоцентрик» (по определению самой Кристи) — приступает к расследованию.

Трудоголизм. 
Если ваша жизнь скукожилась до размеров рабочего стола и вы озабочены только тем, как бы успеть преодолеть все дела в срок, скрупулезно отмечая галочками, что уже выполнено, значит, вас захлестнула эпидемия трудоголизма…

Жизнь не ограничивается работой. Выйдите из кабинета, оглянитесь вокруг — в мире столько интересного! Не верите? Тогда познакомьтесь с персонажем, который являет собой полную противоположность. Снусмумрик, один из главных героев книги о муми-троллях, — загадочный скиталец, поэт и музыкант. Каждый год он появляется в Муми-долине в неизменной зеленой шляпе с пером и с губной гармошкой. Муми-тролль ждет его с нетерпением: он знает, что вместе с этим путешественником в Долину приходит весна. Но… Снусмумрик никогда не задерживается надолго. Он появляется — и снова уходит.

Снусмумрик исповедует неотразимо привлекательную философию. Он не просто отпетый бездельник, но и символ абсолютной свободы, достигший спокойствия и порвавший с материальным миром. Узелок его почти пуст, он путешествует налегке, предпочитая тщательно изучить тот или иной предмет и оставить его, а не таскать с собой. Он ставит палатку в любом месте, какое ему понравится.

Выходите на широкую дорогу, как Снусмумрик, в бодром, приподнятом настроении. Ведь мир — «чудесно прекрасен», и в нем помимо вашего рабочего стола так много настоящих чудес.

Беспечность. 
Если бы вы жили на такой же маленькой планете, как астероид B-612, где закат можно наблюдать сорок четыре раза в сутки, просто передвигая стул вслед за солнцем; где, приведи вы стадо слонов, вам пришлось бы ставить их один на другого; где каждое утро, едва успев вымыть посуду и одеться, вы должны выпалывать проклюнувшиеся за ночь ростки баобабов, иначе они пронижут корнями всю планету… Так вот, при таком существовании у вас волей-неволей возникло бы чувство ответственности. Вы ежедневно поливали бы свой единственный цветок, а уезжая, непременно чистили бы все вулканы, включая потухший. Потому что вещи приобретают ценность, если тратить на них свое время и проявлять о них заботу. А если ни о чем не заботиться, то однажды проснешься в окружении унылых вещей, которые сами чувствуют свою никчемность.

И не важно, велика ваша планета или мала. Начните читать «Маленького принца», и мы гарантируем: к последней странице она съежится до размеров астероида B-612. А ваша жизнь уже не будет столь беспечной.

Брюзгливость. 
Если вам случится услышать шум вечеринки, доносящейся из дома по соседству, как вы поступите? Возьмете бокал, смешаете себе коктейль и присоединитесь к всеобщему веселью? Или заткнете уши, станете возмущаться фейерверками и негодовать по поводу неумеренного потребления алкоголя? Иначе говоря, вы зануда, ворчун и брюзга, отравляющий удовольствие другим?

Попробуйте разбудить спящую в вас Роксану и научиться быть душой общества. Самый противоречивый и психологически сложный роман Даниеля Дефо («Роксана») повествует о судьбе молодой женщины, оказавшейся в безвыходном положении: ее муж тайком сбежал с остатками семейного состояния, предоставив ей самостоятельно воспитывать пятерых детей. Что же в те далекие дни оставалось делать бедной женщине, как не пустить в ход свои природные дарования? Героиня сметлива, бегло говорит по-французски, великолепно танцует, и мужчины липнут к ней как мухи. Она бросает своих детей, чтобы не «видеть, как они гибнут (у меня) на глазах», и становится содержанкой. Вскоре она настолько мастерски овладевает искусством соблазнения, что обольщает целые бальные залы. Ее минута славы наступает, когда на одном из маскарадов она появляется в турецком костюме и исполняет зажигательный танец, да так, что ее осыпают деньгами, более того, на нее обращает внимание присутствующий на балу инкогнито король. Тогда-то героиню и нарекают экзотическим именем, под которым мы ее знаем: «Да ведь это сама Роксана!» — восклицает один из гостей, пораженный турецким танцем.

Пусть Роксана под давлением обстоятельств превратилась в женщину легкого поведения, но умение производить впечатление даже в самой невыгодной ситуации делает ее вашим идеальным наставником. Вы не обязаны быть завсегдатаем вечеринок, но, оказавшись на каком-нибудь торжестве, будьте готовы разделить радость с окружающими, целиком и полностью отдайтесь во власть веселья. И хорошее настроение придет. Подобно Роксане, вы будете вызывать улыбку на лицах участников вечеринки и, может быть, даже заведете новые интересные знакомства.

«Мужской грипп». 
«Мужской грипп» гораздо страшнее обычного, и его ни в коем случае нельзя путать с простудой (это трудно, поскольку симптомы идентичны). Ученые не в состоянии объяснить, почему этому недугу подвержены только мужчины, но факт остается фактом. Заболевание протекает тяжело, причем не только для больного, но и для окружающих. Постельный режим обязателен; больному — в действительности здесь более уместно слово «жертва» — следует выказывать всяческое участие: обложить мягкими подушками, поить горячим чаем, согревать постель грелкой. В комнате должен стоять телевизор с пультом. Приносите страдальцу подносы с едой, регулярно передавайте сообщения от родных и друзей со словами поддержки и сочувствия. Навещая, говорите с ним только о нем и его страданиях. Не вздумайте затрагивать темы, касающиеся внешнего мира или сферы домашнего быта: это растревожит несчастного, помешает ему сосредоточиться на своих муках, и он, чего доброго, начнет выздоравливать.

Наше «лекарство» — двухтомное издание знаменитого романа Виктора Гюго о человеческих мытарствах. Не исключено, что больной будет отказываться от библиотерапии, но вы должны преодолеть его сопротивление. Уверяем вас, что уже очень скоро он будет с увлечением читать о горестях Жана Вальжана и Фантины, Козетты и месье Мариуса, Эпонины и инспектора полиции Жавера, узнавая в них свои собственные и черпая в этом утешение.

Поскольку роман очень длинный, чтение «Отверженных», на первый взгляд, может показаться сущим наказанием. На самом деле оно поможет больному стойко перенести вынужденное бездействие, которое, как известно из опыта, обычно затягивается на неделю. Ухаживающий за больным (а это круглосуточная работа) обнаружит, что тот стал менее требователен и дает ему передышку. Сила воздействия романа такова, что временами пациент и вовсе забывает о своей болезни, к нему возвращаются хорошее настроение, бодрость духа и интерес к другим людям, что сродни чуду. Сюжет «Отверженных» захватывает с первой страницы, да так, что с ним не сравнится никакая «мыльная опера».

Если больной не успеет дочитать роман до выздоровления, ничего страшного. Иммунитета против «мужского гриппа» не существует, и его рецидивы повторяются с завидной регулярностью. Дозы нашего снадобья вам должно хватить на несколько раз.

Источник: rg.ru
фото weburg.net